ケトカイ KetoKai
⏱️ Aralıklı Oruç (IF) 18s Açlık / 6s Tokluk
İlk Öğün (Açılış):
Son Öğün (Kapanış):
Hesaplanıyor...
%0
Kalan süre hesaplanıyor...
🏋️ Antrenman & Kas Yapım Evresi
Son idman tarih & saati:
0 Saat Geçti
Beslenme & Uyku Kas Yapım Etkisi %100
🔥 Zirve Anabolik Evre (Uyku & Protein Maksimum Etkili)
💧 Su Tüketimi Hedef: ml
Tüketilen
0 ml
Kalan
4000 ml
🥩 Protein Takibi Hedef: g
Toplam Protein
0 g
Kalan İhtiyaç
120 g
Öğün Ekle:
+ Yeni Besin Türü Ekle
Tüketilenler:
📋 Kas Yapım Rutinleri